Вертикальныескручивани. Упражнение поднимание ног лежа. Поза поднятии тяжестей. Поднимать ж. Подъем ног лежа на пресс.
|
Подъем ног лежа на пресс. Поднимать ж. Скручивание упражнение. Подъем ног лежа. Подъем ног лежа на пресс.
|
Упражнения для ног стоя. Наклоны вперед из положения стоя. Поднимать ж. Поднимать ж. Упражнение поднятие ног.
|
Вертикальные скручивания ног. Упражнение ножницы лежа на спине. Поднимать ж. Перемещение тяжестей. Поднимать ж.
|
Ягодичный мостик на одной ноге. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Неправильный подъем тяжести. Упражнение подъем ног. Как правильно поднимать тяжести.
|
Кк правильно пдымать тяжести. Упражнение ножницы. Поднимать ж. Упражнение наклоны. Разминка стоя.
|
Поднимание ног на пресс. Подъем тяжестей. Поднимать ж. Попеременные подъёмы ног лёжа. Поднятие ног стоя.
|
Упражнение поднятие ног. Скручивания для пресса. Скручивание упражнение. Как правильно поднимать тяжести. Упражнение поднимание ног лежа.
|
Подъем тяжестей. Ягодичный мост на 1 ноге. Правильное поднятие тяжестей. Поднимать ж. Упражнение наклоны вперед.
|
Поднимать ж. Поднимать ж. Неправильное поднятие тяжестей. Упражнения на пресс подъем ног. Попеременный подъем ног лежа на спине.
|
Ягодичный мостик «подъем таза». Поднимать тяжести с прямой спиной. Правильное поднятие тяжестей с пола. Поднятие тяжести с пола. Упражнение наклоны туловища вперед.
|
Поднимание и опускание прямых ног. Наклоны корпуса вперед. Поднимать ж. Ягодичный мостик планка. Поднимать ж.
|
Поднимает тяжесть. Подъем ног лежа на спине. Упражнения стоя. Ягодичный мостик на 1 ноге. Упражнение поднятие ног.
|
Поднимать ж. Скручивания с поднятыми ногами. Поднимать ж. Подъем ног лежа. Подъем таза на пресс.
|
Упражнение подъем ног лежа. Наклоны в стороны. Поднимать ж. Упражнение поднимание ног. Упражнение ягодичный мостик.
|
Поднимать ж. Упражнения с ножом. Поднимание ног лежа. Упражнение поднимание ног. Подъем тяжестей.
|
Упражнение махи ногами вперед. Перенос тяжестей. Правильный подъем тяжестей. Поднимать ж. Упражнение ножницы для пресса.
|
Упражнение на пресс поднятие ног. Упражнение наклоны в стороны. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Правильное поднятие тяжестей с пола. Подъем туловища.
|
Ягодичный мостик на одной ноге техника. Поднимать ж. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Как не правильно поднимать тяжести. Поднимать ж.
|
Подъем таза с прямыми ногами лежа. Vertical leg crunches упражнение. Упражнение ягодичный мостик техника. Подъем ног лежа. Кк правильно пдымать тяжести.
|
